A procrastinação pode ser definida como o adiamento de uma ação que provoca estresse, culpa e diminui a produtividade.
No ambiente de trabalho ou na vida pessoal ...
Como Você se comporta em relação as suas responsabilidades?
Por normal, o ato de procrastinar está relacionado com a ansiedade, stress, falta de criatividade e outros sentimentos que ajudam a desconcentrar a pessoa de seu objetivo.
Etimologicamente, a palavra “procrastinar” se originou a partir do latim procrastinatus, procrastinare, que significa “à frente de amanhã”, na tradução literal.
Existem algumas técnicas simples que ajudam as pessoas a diminuírem o ritmo da procrastinação, focando principalmente na otimização da divisão do tempo de produção de trabalho, de entretenimento e descanso.
Uma dessas técnicas é chamada de Pomodoro, desenvolvida por Francesco Cirillo na década de 1980. Neste método, a pessoa deve dividir períodos de tempo de 25 minutos (chamados de “pomodoros”), intercalando com intervalos de 5 minutos de descanso entre cada. Após 4 “pomodoros”, a pessoa tem o direito de 30 minutos de repouso, para depois retornar a uma nova sequência de “pomodoros”.
Sinônimos de procrastinar
Adiar/Espaçar/Postergar/Demorar/Atrasar/Protrair/Prolongar/Retardar/Protelar/
Prorrogar/Pospor/Diferir/Delongar/Tardar
Não deixe para amanhã o que VOCÊ pode fazer hoje!
