Higiene para uma vida saudável

A higiene é muito importante para o nosso corpo e contribui para a nossa saúde e bem estar.

Higiene pessoal – cuidados que devemos ter:

– tomar banho diariamente, escovar os dentes pelo menos 3 vezes ao dia (depois das refeições), usar roupa limpa, cuidar dos cabelos e das unhas; – lavar as mãos antes e depois de ir ao banheiro; – lavar as mãos antes das refeições; – evitar andar descalço, usar sandálias ou sapatos; – ao lavar as toalhas e roupas íntimas, coloque-as para secar diretamente no sol, não as deixando dentro do banheiro ou na sombra; – cada pessoa da família deve ter sua própria toalha e escova de dente, evitando compartilhá-las; – evitar sentar em vasos sanitários de banheiros públicos ou em casas de pessoas desconhecidas; – evitar ficar muito tempo com roupa molhada; – não compartilhar roupa íntima, como calcinhas, cuecas, sutiãs, com outras pessoas.

Higiene dos alimentos:

– lavar bem frutas e verduras com água limpa e deixar de molho por alguns minutos em hipoclorito de sódio (03 gotas para 1 litro de água); – cobrir os alimentos para evitar que moscas ou outros insetos pousem; – evitar compartilhar copos, pratos, talheres ou qualquer objeto que seja levado à boca.

IMPORTANTE: Somente médicos e cirurgiões-dentistas devidamente habilitados podem diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. As informações disponíveis em Dicas em Saúde possuem apenas caráter educativo.

Dica elaborada em agosto de 2.011.

Fonte: Secretaria Municipal de Saúde de Rio Branco. Higiene é fundamental para uma vida saudável: sua saúde está em suas mãos (Folder impresso)

www.bvsm.saude.gov.br