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Paradoxo da Procrastinação

A procrastinação pode ser definida como o adiamento de uma ação que provoca estresse, culpa e diminui a produtividade.

No ambiente de trabalho ou na vida pessoal ...

Como Você se comporta em relação as suas responsabilidades?

Por normal, o ato de procrastinar está relacionado com a ansiedade, stress, falta de criatividade e outros sentimentos que ajudam a desconcentrar a pessoa de seu objetivo.

Etimologicamente, a palavra “procrastinar” se originou a partir do latim procrastinatus, procrastinare, que significa “à frente de amanhã”, na tradução literal.

Existem algumas técnicas simples que ajudam as pessoas a diminuírem o ritmo da procrastinação, focando principalmente na otimização da divisão do tempo de produção de trabalho, de entretenimento e descanso.

Uma dessas técnicas é chamada de Pomodoro, desenvolvida por Francesco Cirillo na década de 1980. Neste método, a pessoa deve dividir períodos de tempo de 25 minutos (chamados de “pomodoros”), intercalando com intervalos de 5 minutos de descanso entre cada. Após 4 “pomodoros”, a pessoa tem o direito de 30 minutos de repouso, para depois retornar a uma nova sequência de “pomodoros”.

Sinônimos de procrastinar

Adiar/Espaçar/Postergar/Demorar/Atrasar/Protrair/Prolongar/Retardar/Protelar/

Prorrogar/Pospor/Diferir/Delongar/Tardar


Não deixe para amanhã o que VOCÊ pode fazer hoje!





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