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Alimentação do Pré-Escolar

Atualizado: 25 de Jul de 2018

O hábito alimentar da criança é muito importante, pois quando não é adequado, interfere diretamente no seu crescimento e desenvolvimento.


Sua alimentação diária deve conter todos os nutrientes necessários:

  • Carboidratos (energéticos)

  • Proteínas (construtores)

  • Gorduras (energéticos)

  • Vitaminas e Minerais (reguladores)


Estes nutrientes são obtidos através de uma dieta equilibrada, composta pelos seguintes grupos:

  • Carnes, leites e derivados

  • Frutas, legumes, verduras

  • Cereais, massas e pães


As principais recomendações para a alimentação da criança são:

  • Respeitar os limites da criança, oferecendo a quantidade que ela esteja disposta a comer e que seja ideal às suas necessidades;

  • A educação nutricional adequada é formada em casa, tendo como base o modelo alimentar da família, sob as orientações do profissional nutricionista;

  • Os horários das refeições devem ser estipulados e respeitados;

  • Quando a criança rejeita qualquer alimento, o melhor é não insistir, mas sim dar bons exemplos.

Seguindo essas recomendações é possível melhorar o estado nutricional da criança.

Então, vamos tentar?


Dra.Karina Marchetti

Nutricionista consultora especialista em escolas


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