O hábito alimentar da criança é muito importante, pois quando não é adequado, interfere diretamente no seu crescimento e desenvolvimento.
Sua alimentação diária deve conter todos os nutrientes necessários:
Carboidratos (energéticos)
Proteínas (construtores)
Gorduras (energéticos)
Vitaminas e Minerais (reguladores)
Estes nutrientes são obtidos através de uma dieta equilibrada, composta pelos seguintes grupos:
Carnes, leites e derivados
Frutas, legumes, verduras
Cereais, massas e pães
As principais recomendações para a alimentação da criança são:
Respeitar os limites da criança, oferecendo a quantidade que ela esteja disposta a comer e que seja ideal às suas necessidades;
A educação nutricional adequada é formada em casa, tendo como base o modelo alimentar da família, sob as orientações do profissional nutricionista;
Os horários das refeições devem ser estipulados e respeitados;
Quando a criança rejeita qualquer alimento, o melhor é não insistir, mas sim dar bons exemplos.
Seguindo essas recomendações é possível melhorar o estado nutricional da criança.
Então, vamos tentar?
Dra.Karina Marchetti
Nutricionista consultora especialista em escolas
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